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初到美国，新移民如何消除焦虑感

发布时间：2014-04-08

摘要：随着国内移民潮的扩散，华人移民几乎遍布世界。尤其近期的投资移民美国的热潮，更令美国境内的华人移民还在不断增加。

　　随着国内移民潮的扩散，华人移民几乎遍布世界。尤其近期的投资移民美国的热潮，更令美国境内的华人移民还在不断增加。相当一部分移民的语言能力并不过关，每天还要为生存而奔波。生活的苦累之余，难免会产生强烈的不安全感。

　　华人新移民所面临的不安全感，是在最基础的层面上，即要有钱去付房租，要有钱去买食物、衣物，许多人不得不为此去打工，还怕被人炒鱿鱼，受委屈还要装出笑脸。有的人去重新读书，为的也是找份专业一点、固定一点的工作。但读书时心里有一种彷徨感和对前途的漂浮不定，不知未来脚落何方的担心。这种迷茫感，也是一种不安全感。
　　要真正解决不安全感，核心是要努力建立起相对稳定的经济来源渠道。要做到这点，除了自身努力以外，还要有智慧胆识。工作是难找，但也要看你自己是否敢于去闯、去创、去开拓。前些年留学生中曾流行一句话：在国内坐轿子的，出国几年后还是坐轿子；在国内抬轿子的，出国几年后还是抬轿子。这句话的确揭示了一种现象，大部分移民或留学生在刚出国时几乎都是在同一条起跑线上，两手空空，一无所有，几年之后，差距就拉开了。这里核心是人的思维方式的差距，思维方式将对人的态度和行为调节起决定性的作用。心理学上对这方面有大量的研究，敢闯的，敢开拓的，自信心强的人中，往往成功率比例是比较高的
　　要解决不安全感的另一方面，是要做好心理调节，不要被一时的困难压倒，而觉得前途渺茫，终日忧郁焦虑。要相信天生我才必有用，这同时也要调节自己的心理期待值，并把它建立在社会的某个点上（即某种类别或职位的工作），有了感到满意的目标，为此去不懈地去努力，不要斤斤计较，不要患得患失，不要自暴自弃。
　　如果由不安全感导致的忧郁症、焦虑症，以及自信心低下，或严重愤怒，或产生严重的心理、行为、婚姻、家庭等问题，就建议你去接受心理辅导，以调节自己心态，便于重新振作起来。
　　总之，我们都希望移民朋友在异国他乡尽快适应环境，重新建立自己的家园，身心愉快、健康地生活下去。